Тренировочный инвентарь юных пловцов - будущих чемпионов

В процессе обучения плаванию обычно задействуют всевозможные доски, но когда юный пловец начинает уверенно держаться на воде, ему требуются всевозможные аксессуары для тренировок. Некоторые родители, плохо знакомые со спецификой плавания как вида спорта, недоумевают по поводу необходимости тренировочного инвентаря, однако тренировка - это не своего рода "купание", это выработка навыков пловца-спортсмена, это корректировки и закрепление техники того или иного стиля плавания, это работа на улучшение спортивного результата. Так что же понадобится юному пловцу для первых шагов к чемпионским титулам?

Доска для плавания

Доска необходима для отработки техники работы ног во время плавания вольный стилем, на спине, брассом. С помощью доски любят плавать все спортсмены, она даёт возможность сосредоточиться на отдельных движениях и работе определённых групп мышц. Доска также может использоваться в игровых тренировках, которые обожают юные пловцы. Игровые элементы вносят в тренировочный процесс веселье, а использование разнообразных аксессуаров позволяет сохранить концентрацию будущих чемпионов на всё время тренировки.

Доски для плавания выпускают все ведущие мировые бренды: ARENA, SPEEDO, TYR, HEAD и другие, и они могут весьма сильно отличаться по форме, размеру и наличию всевозможных дополнений и украшений: отверстий, ручек, рёбер и тому подобных вариаций дизайна. Конкретный выбор подскажет тренер, но общее правило таково, что не следует выбирать слишком большие доски - обычно они предназначены для начинающих или пляжного отдыха, и не стоит увлекаться большим количеством деталей, которыми усеяны некоторые доски - они могут мешать и отвлекать ребёнка от выполнения тренировочной программы.

Иные заботливые бабушки продевают сквозь отверстия в доске цветной шнурок - чтобы доску можно было повесить, однако это абсолютно ненужное действие, подчас и небезопасное.Доска должна быть простой, функциональной, удобной - всего-навсего доской.
Ухаживать за доской для плавания очень просто: периодически её необходимо промывать водой с мылом, не царапая и не повреждая поверхность избыточным рвением в оттирании.

Колобашка

Смешное название этой принадлежности пошло, вероятно, от того же корня, что и колобок. Колобашка задаёт манеру плавания, когда пловец крутится в воде из стороны в сторону, и это определило название своеобразной дощечки-гантели, которую пловец зажимает между ног. Колобашка представляет собой своего рода поплавок, толстую восьмёрку из лёгкого материала. С помощью колобашки тренируется техника движения рук пловца, скольжение по воде, отрабатываются упражнения на коротких, средних или длинных дистанциях.

В выборе колобашки для младших школьникв следует учесть размер. Большинство производителей предлагают колобашни нескольких типоразмеров, и всегда можно подобрать подходящий. В возрасте 10-12 лет юные спортсмены уже могут использовать обычные размеры, которые, впрочем, не являются стандартом и могут отличаться у разных брендов. Что важно, так это материал, из которого изготовлена колобашка. Низкие по цене колобашки, предлагаемые производителями детских игрушек (преимущественно из Китая) часто не годятся для тренировок, быстро теряя форму, впитывая воду, растрёпываясь по поверхности и выходя из строя. Поэтому рекомендуется использовать колобашки проверенных спортивных брендов, использующих для производства качественные материалы.

Доски и колобашки для спортивных тренировок по плаванию

Лопатки

Лопатки представляют собой прочные пластиковые платины, которые с помощью системы резиновых ремешков крепятся к ладоням спортсмена. Лопатки позволяют отточить технику гребка и набрать силу проталкивания тела по воде. Упражнения с использованием лопаток проводят все тренеры, но не все юные спортсмены их любят, так как некоторые задания оказываются тяжёлыми и утомительными. Но зато после трудной учёбы как легко взбегать на пьедестал за медалью!

Форму и размер лопаток надо подбирать таким образом, чтобы они не были слишком велики и громоздки, но и не казались маленькими, едва перекрывающими ладонь. Закрепляющие ремешки хорошо отрегулировать ещё дома, так как недостаточное затягивание приводит к болтанке лопаток на руке и дискомфорту во время тренировки, а перетянутые крепления склонны быстро рваться.

Ласты

Ласты для тренировок по спортивному плаванию обладают своей специальной формой. Длинные ласты для морского отдыха и плавания в прибрежной полосе пляжа не подходят для спортивных тренировок. Тренировочные ласты более коротки, упруги, они усиливают мощность движений ногами и позволяют отточить технику движения ног, координацию тела, скольжение по воде с минимальными потерями. Спортивные бренды предлагают свои вариации ласт, подчас весьма специфических и рассчитанных на тренировки разных стилей плавания. Но для юных пловцов сложная специализация не нужна, достаточно универсальных ласт детских и подростковых моделей.

Удобство и эффективность ласт для детских тренировок определяется не только моделью, но и грамотным подбором размера. Здесь нельзя руководствоваться часто используемой родительской формулой "больше не меньше, дорастёт". Ласты не должны болтаться на ноге, не должны сваливаться, у ребёнка во время плавания не должно быть опасения (сознательного или инстинктивного), что ласты соскочят и придётся за ними возвращаться и нырять, теряя ритм и темп упражнения. Быстрый рост ноги ребёнка в возрасте от 10 до 16 иногда приводит к тому, что ласты быстро становятся малы. Тянуть с заменой ласт по принципу "пока поплавает и так" нельзя. Скованность ног приводит к их неправильной работе и закреплению неверной техники плавания. А вот ласты по ноге способны помочь юному спортсмену нарастить скорость плавания и почувствовать свою силу и возможность улучшения результата.

Дыхательная трубка

Упражнения с трубкой нужны для тренировки дыхания. Техника короткого дыхания и глубоких быстрых вдохов, ритмичность вдохов-выдохов, умение задерживать дыхание и вновь включаться в необходимый ритм - всё это важные навыки, от которых прямо зависит спортивный результат. Выбор трубок не так широк, а детские трубки предлагают в весьма ограниченном модельном ряде буквально в несколько наименований, так что заблудиться в этом ассортименте сложно.

Родителям важно понимать, что дыхательная трубка является индивидуальным аксессуаром, её использование сопряжено с касанием деталей трубки слизистых оболочек ротовой полости. Недопустимо, чтобы ребёнок пользовался чужими трубками и тем более трубками общего пользования. Необходимо приобрести для юного спортсмена его личную трубку, а также объяснить, что её нельзя давать другим, точно также как и нельзя брать чужие трубки. Вопрос гигиенической безопасности, от которой зависит и здоровье ребёнка, должен стоять на первом месте, и если ребёнок по каким-то причинам забыл трубку дома, значит, ему придётся провести тренировку без неё, не заменяя индивидуальный аксессуар случайной или чужой принадлежностью.

Аксессуры и инвентарь для спортивных тренировок по плаванию

Тормозной пояс

Тормозной пояс предназначен для создания дополнительного сопротивления во время плавания. Пояс с комплектом пластиковых коробок, которые заполняются водой и создают эффект задержки спортсмена, используется в упражнениях на развитие силы и умения преодолевать сильное сопротивление воды. Тормозные элементы часто используются в тренировках по плаванию на открытой воде, где возможны течения и локальные явления неоднородности этого течения. Для плавания в бассейне упражнения с тормозным поясаом развивают силу и позволяют ощутить важность техники гребка.

И всеми перечисленными аксуссуарами для плавания перечень возможного инвентаря не исчерпывается. Тренеры и спортсмены изобретают новые приспособления, новые упражнения, и производители регулярно пополняют рынок спортивных товаров оригинальными изделиями для плавания. Какие-то из них приживаются, какие-то остаются невостребованными. Важно, что разнообразие тренировок, использование большого количества аксессуаров, необычность упражнений исключают из тренировочного процесса монотонность и скучность. Дети тренируются с интересом, с игровым азартом, подчас не замечая, что весёлые и увлекательные занятия серьёзно и эффективно работают на хорошие результаты.

Сумка-мешок для плавательных аксессуаров

Хранить весь плавательный инвентарь удобно в специально выпускаемых для этой цели сетчатых мешках со стягивающимся верхом и верёвками, образующими лямки для плеч. Сетчатые ткани, из которых изготавливаются такие сумки-мешки, как правило, минимально впитывают воду. Сама структура сетки не позволяет задерживаться в них воде, и поэтому мокрый инвентарь менее подвержен образованию налёта каких-либо водозависимых бактерий. Хотя вода в бассейне защищена от развития микроорганизмов, при застое тонкого слоя воды на каком-либо предмете защитные вещества разрушаются или улетучиваются, в тёплой среде возможно появление плёнок колоний различных микроорганизмов, что нежелательно, даже если они не представляют собой опасности для человека. Сетчатые мешки снижают вероятности таких сценариев в десятки раз.

Сетчатые сумки нужны и для чёткой организации тренировки в команду. Обычно инвентарь хранится в бассейне, в специальных контейнерах, и наличие мешка с подписью фамилии-имени владельца позволяет быстро разобрать свой индивидуальный инвентарь каждому участнику тренировки. Желательно также подписывать и каждый предмет тренировочного инвентаря отдельно - подчас группы закупают одинаковые аксессуары на всех, и подписи позволяют избежать путаницы, где чьи принадлежности.

Приглашаем юных пловцов и их родителей в интернет-магазин товаров для плавания Fastswimming.ru. У нас вы найдёте широкий ассортимент аксессуаров для тренировок по спортивному плаванию, а также выбор купальников и плавок, шапочек и очков для плавания, гидрокостюмов и гидрошорт для отличных стартов. Преимущество нашего магазина - лучшие товары ведущих спортивных брендов ARENA, SPEEDO, TYR, HEAD, MADWAVE по самым адекватным и приемлемым ценам.

Светлана Шорникова, 2016

Читайте далее: Я или мы? Обретение индивидуальности