Почему так важен дневной сон

>

Марина Трофимова

Дневной сон малыша, пожалуй, одна из самых обсуждаемых тем. Здесь возникает масса вопросов: когда укладывать малыша, на сколько, а если он не хочет – стоит ли его уговаривать?

Чем же полезен дневной сон?

Конечно, он, прежде всего, нужен для того, чтобы биоритмы ребенка не нарушались. Ведь основные проявления биоритмов нашего организма – это сон и бодрствование, и уже из них исходят все остальные. У тех детей, которые вообще не спят днем, наблюдается повышенная усталость, утомляемость, вялость, несобранность. Еще следует отметить, что дневной сон нужен для того, чтобы малыш лучше усваивал знания, информацию, которую он, ещё такой маленький, улавливает в большом количестве. Во сне мозг не прекращает работать, он просто переключается, поэтому у ребенка происходит переработка увиденного и усвоение информации. Вот почему малышу просто необходим хотя бы короткий дневной сон.

И, наконец, ребенку важно спать днем… чтобы потом хорошо уснуть ночью. Да, именно так: чем лучше он поспит днем, тем крепче он будет спать ночью. Почему так происходит? А потому, что если малыш не спит днем, то к вечеру его активность повышается, и ему физически сложнее уснуть, так как мозг перенасыщен и не успевает переработать всю информацию за день. Ребенок, который спит днем, не перегружен впечатлениями и информацией, поэтому засыпает намного легче. Также ученые установили, что детям, живущим в городе, нужно больше времени на сон, потому что их мозг отравляют загрязняющие атмосферу выбросы, агрессивная зрительная среда и бешеный ритм. Дети вдали от заводов, фабрик, на свежем воздухе засыпают гораздо быстрее.

Как и когда все-таки уложить малютку спать?

Известно, что малыша в возрасте до трех месяцев лучше укладывать после кормления, а у ребенка постарше, наоборот, после еды просыпается активность. Укладывайте его немного попозже. И чем старше малыш становится, тем больше должен быть промежуток между кормлением и укладыванием.

Не забудьте и о первых признаках усталости малыша и готовности его ко сну: если он начинает зевать, трет глазки, ищет соску или бутылочку, теряет всякий интерес к игрушкам – можете смело готовить его кроватку. Не думайте, что если ваш малыш пролежал в постели минут 15-20 и не уснул, он вообще не уснет. Даже если это и так, в любом случае он отдыхает – это лучше, чем ничего.

Иногда малыш категорически отказывается ложиться днем, аргументируя это тем, что не хочет быть как маленький. Тогда вам следует прибегнуть к хитрости: лягте спать вместе с ребенком. Это успокоит малыша: ведь если его мама – взрослый человек – решила днем поспать, то ему тоже можно, и он не будет выглядеть «маленьким» в своих глазах.

В любом случае, если малыш уж совсем ни в какую не хочет ложиться спать, можно позволить ему не делать этого один-два раза в месяц – всякое бывает, за это не стоит наказывать. В конце концов, пусть это будет только исключением, подтверждающим правило.

Читайте далее: Хороший день, хороший сон…