Не просто витамины!

Овощи и фрукты – это кладезь не только витаминов, но и других полезных веществ, положительно влияющих на работу кишечника ребёнка, активизирующих процесс пищеварения и даже улучшающих аппетит. Поэтому знакомство с ними обязательно должно состояться на первом году жизни малыша.

Первыми на столе крохи, которому уже исполнилось 6 месяцев, появляются белые и зелёные овощи и зелёные фрукты. С чего именно начать – овощей или фруктов – вам посоветует педиатр, который хорошо знает особенности развития вашего ребёнка и потребности его организма.

Схема введения овощей

Для начала предложите малышу пюре из кабачка, цукини, цветной капусты или брокколи. Если ни один из овощей малышу не понравится, можно попробовать тыкву или морковь. Они имеют сладковатый привкус, и дети охотнее пробуют пюре из них. Но помните, что на тыкву и морковь у малыша может быть аллергическая реакция.

После первого знакомства с овощами на столе малыша может появиться пюре из зелёного горошка, картофеля (лёгкий для желудка, но довольно часто даёт аллергическую реакцию), шпината.

На морковь, свёклу, сельдерей часто бывает аллергическая реакция, поэтому их вводят с особой осторожностью. Последним в меню малыша появляется томат. Да и с зеленью педиатры советуют не торопиться. В качестве первых специй можно использовать: белый перец, лавровый лист, укроп и петрушку. Лучше всего, если указанные продукты будут входить в состав уже готового промышленного пюре, а вот добавлять указанные специи в блюда при самостоятельном приготовлении лучше после того, как малышу исполнится 12 месяцев.

Не следует забывать, что разные овощи по-разному влияют на кишечник ребёнка: картофель крепит, шпинат слабит, белокочанная капуста вызывает сильное газообразование.

Схема введения фруктов и ягод

В зависимости от состояния стула малыша, первыми фруктами в рационе крохи могут быть зелёные яблоки (при нормальном стуле) или груши (при склонности к жидкому стулу).

Если первое знакомство с фруктами прошло хорошо, можно предложить ребёнку пюре из чернослива, персиков, бананов. Хочется обратить внимание родителей на следующие нюансы: абрикосы в отличие от персика относятся к аллергенным продуктам, поэтому не стоит на этом этапе заменять персиковое пюре абрикосовым, а в бананах очень мало витаминов, поэтому они скорее хороши как компонент фруктового пюре (кстати, банан является злаком, в котором содержится клетчатка, пектин, углеводы и много калия).

К концу первого года можно познакомить кроху с чёрной смородиной и черникой, а вот с малиной, клубникой в силу их аллергенности следует повременить.

Когда знакомить с экзотикой?

В переводной литературе часто можно встретить рекомендации по введению на первом году жизни таких продуктов, как апельсин, ананас и киви. Однако российские педиатры советуют начинать знакомство с подобными продуктами не ранее 1,5 лет (если речь идёт о соке грейпфрута, лимона). Мандарины и апельсины при отсутствии склонности к аллергическим реакциям можно предлагать после 2–2,5 лет, а знакомство с ананасами и киви лучше отложить на период, когда ребёнку исполнится три-четыре года.

Читайте далее: Соки круглый год