Победить головную боль

Валентина Меркулова

«Голова - не нога, завяжи и лежи» - если бы, следуя этой поговорке, можно было бы и впрямь избавиться от головной боли, то, наверное, человечество не изобрело бы такое количество лекарственных препаратов, помогающих при этом недомогании. Однако во время беременности забыть о боли, просто выпив таблетку, не получится: многие медикаменты запрещены к приему в интересном положении. Что же делать, чтобы унять головную боль?

Почему она болит?

Чтобы понимать, как именно можно помочь себе, если голова буквально раскалывается от боли, будущей маме было бы неплохо выяснить причину своего недомогания. А это значит, проанализировать характер боли: что предшествовало её появлению, где именно болит голова.

Чаще всего причиной головной боли во время беременности бывает мигрень. Боль при мигрени сильная, чаще пульсирующая, нередко мигрень сопровождается тошнотой и даже рвотой. Приступ мигрени могут спровоцировать следующие причины:
- усталость, недостаток сна;
- голод;
- употребление определенных продуктов (шоколад, сыр, цитрусовые);
- резкая перемена погоды;
- шум, неприятный свет (слишком яркий или, например, мерцающий), резкие запахи;
- стресс.

Еще одна причина головной боли во время беременности - пониженное или повышенное артериальное давление. Так называемое низкое давление чаще всего наблюдается у будущих мам в первом триместре беременности, а высокое давление, особенно в последние месяцы ожидания, может быть не только причиной головной боли, но и симптомом позднего токсикоза.

Если будущая мама в силу каких-то причин постоянно нервничает, переживает стрессовые ситуации, у неё могут возникать так называемые опоясывающие (словно на голову надели обруч) боли. Головная боль может быть следствием проблем с позвоночником – у некоторых будущих мам голова болит исключительно после длительной работы в неудобном положении. Недомогания, связанные с болью в голове, могут сопровождать и различные заболевания - начиная от банального ОРВИ и заканчивая гайморитом, менингитом и т.д..

Как и чем лечить?

Если с причиной возникновения головной боли вы разобрались, то считайте, что половина дела сделана. Иногда достаточно поменять свои привычки, и проблема будет решена. В частности, попробуйте одно из следующих средств:

- Поспите! Порой достаточно подремать полчаса-час, чтобы головная боль отступила.
- Погуляйте! Если вы вынуждены в течение дня долгое время находиться в душном помещении, то причина головной боли – недостаток кислорода. Возьмите за правило ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, и увидите, что головная боль прекратиться.
- Перекусите! Если у вас болит голова и вы чувствуете голод, возможно, вам следует подкрепиться.
- Выпейте чаю! Если головная боль вызвана пониженным давлением, то вам может помочь даже чашка сладкого чая. Нередко победить головную боль помогает и травяной чай – например, из ромашки или шиповника. Вместе с тем помните, что во время беременности многие травяные чаи запрещены.
- Сделайте массаж! Хорошо помогает массаж ступней, шеи и плеч. Отлично поможет и точечный массаж. Нащупайте между указательным и большим пальцем точку, при надавливании на которую вы ощущаете боль, массируйте её в течение одной минуты с обеих сторон ладони. Затем на другой руке.
- Вдыхайте целительные ароматы! Вдыхать масла можно как с помощью аромалампы, так и капнув несколько капель в специальный медальон. При головной боли помогают следующие эфирные масла: кардамон, грейпфрут, римская ромашка. И, как и в случае с травяными чаями, помните, что многие ароматические масла противопоказаны при беременности.
- Сделайте компресс! Если голова болит в височной области, то положите холодную пелёнку на область шеи, если боль локализуется в лобной части, то следует намочить пелёнку теплой водой и положить ее на лицо.

Если несмотря на все предпринятые усилия, головная боль не ослабевает и продолжается более 3-4 часов, обязательно вызовите врача!

Читайте далее: Ускорить обмен!