Берегите печень!

Елена Замуруева

От болезней печени страдают в общей сложности от 15 до 30% людей. Основными недугами, которым подвержена печень, являются различные формы гепатита (воспаления печени) и жировой гепатоз.

Последние исследования показывают, что жители России практически не уделяют внимания вопросу здоровья печени: 41% россиян никогда не задумывались об этом, а 55% никогда не проходили обследование. В то же время уровень распространенности заболеваний печени среди россиян уже критически высокий — в среднем у 27% жителей России имеется неалкогольная жировая болезнь печени, при этом только 1% этих людей знает о своем заболевании.

Значительная часть заболеваний печени в начальной стадии протекает без выраженных симптомов, и по этой причине многие считают, что у них все в порядке. Существуют лишь косвенные признаки, сигнализирующие о проблемах. По данным всероссийского исследования DIREG, 66,9% пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени имеют так называемый метаболический синдром. Он может выражаться повышенным уровнем холестерина в крови, артериальной гипертензией, снижением чувствительности периферических тканей к инсулину, андроидным ожирением. Однако сложно установить диагноз, основываясь только на таких распространенных симптомах. Поэтому врачи подчеркивают важность своевременной диагностики. Только специальные исследования могут дать информацию о состоянии печени и необходимости лечения. Диагностика важна еще и потому, что болезни печени без своевременной диагностики и лечения могут перейти в цирроз и даже рак. Кроме того, неалкогольная жировая болезнь печени может стать причиной развития атеросклероза, инфаркта миокарда, кровоизлияния в мозг, эндокринных нарушений, диабета.

До сегодняшнего дня единственным способом полной диагностики состояния печени была биопсия — болезненная и сложная процедура. В силу этих особенностей биопсия не стала популярной в качестве метода профилактической диагностики. В настоящее время в России стали доступными два новых метода исследования: анализ крови стеатоскрин и исследование эластометрия с помощью аппарата «Фиброскан». Принципиальное отличие этих методов — быстрота и безболезненность: для получения полных результатов достаточно капли крови (стеатоскрин) или прикосновения к коже, как при УЗИ (эластометрия).

Для предотвращения заболеваний печени достаточно соблюдения несложных правил.

Питайтесь правильно

Сбалансированное питание способствует не только предотвращению заболеваний печени, но и восстановлению поврежденных клеток. Спланируйте свой рацион так, чтобы в нем ежедневно были продукты из пяти основных групп: злаки, протеины, молочные блюда, овощи-фрукты и жиры. Лишние калории могут вызвать отложения в печени. В суточной норме должно быть не более 30% поступающих с жирами калорий. Наилучшие источники полезных для здоровья жиров — растительные масла, орехи и нежирная рыба.

Поддерживайте оптимальный вес

Если у вас лишний вес, обсудите безопасные методы похудения со специалистом. Избегайте голодания, быстрого сброса веса и экстремальных диет — они могут стать серьезной нагрузкой на печень. Оптимальный темп для похудения — 0,5-1 кг в неделю. Если вы сидите на диете, защищайте печень, принимая гепатопротекторы, например «Эссенциале Форте Н» или другие натуральные препараты.

Ограничьте употребление алкоголя

Не превышайте безопасный уровень потребления алкоголя. Безопасная доза для мужчин составляет не более 24 г этанола в сутки (60 мл водки или 200 мл вина, или 500 мл пива). Для женщин безопасная доза в два раза ниже — 12 г этанола в сутки. Давайте вашей печени передышку. Прекратите полностью прием алкоголя на некоторое время — и у нее появится шанс восстановиться и образовать новые клетки.

Не допускайте бесконтрольного приема медикаментов

Лекарства могут помочь вам справиться с болезнью и улучшить ваше состояние. Но бесконтрольный и неправильный прием медикаментов, препаратов, пищевых добавок и трав может привести к повреждению печени. Гепатоциты не справляются с нагрузкой, увеличиваются в размерах, в них начинает откладываться жир, которого в норме быть не должно. Происходит так называемое жировое перерождение печени. Если вам рекомендовано пройти курс лечения лекарствами, особенно антибиотиками, то защищать клетки печени вам помогут все те же гепатопротекторы, например «Эссенциале Форте Н».

Избегайте токсичных веществ

Инсектициды, растворители, аэрозоли, химикаты и табачный дым — это не просто запахи, но и химические вещества, которые попадают в вашу кровь, а оттуда в печень, где они будут обеззаражены. Чем выше концентрация токсичных веществ, тем труднее печени справляться со своей работой.

Своевременная диагностика, здоровый образ жизни и назначенная врачом-специалистом терапия гепатопротекторами на основе эссенциальных фосфолипидов — залог стабильной работы печени и полноценной жизни.

*Результаты исследования МА «Ромир», Интернет-опрос «О проблемах здоровья», 2010 г.

**Результаты исследования DIREG_L_01903

Читайте далее: Лень и спорт