Собираемся в «поход», или чем перекусить на улице

Елена Зинурова

– Мам, ну купи! Хочу читааас…ну позалустаааа! – детский голосок звенит в ушах.
Лицо мамы больше напоминает гипсовую маску.
– Я тебе сказала – НЕТ! И не проси меня покупать эту гадость, а будешь так себя вести, никогда тебя с собой больше не возьму! Вот хочешь творожок?
– Не хотю! – малыш категоричен. – Вон, девочке все покупают, а ты плохая…
– Что ты сказал?! Всё, моему терпению пришел конец…
Мимо меня решительным шагом проходит мама, таща на буксире своего «бунтаря».

Знакомая ситуация, не правда ли? Сейчас лето, и большинство мамочек с удовольствием проводят время на улице со своими чадами. Как правило, заботливые родители берут с собой на прогулки водичку для малыша. Но свежий воздух и неограниченное движение сделают своё дело, и ваш ребенок проголодается. Тут и возникает вопрос «перекуса». Торговых точек сейчас как грибов после дождя, и продают там много всего. Только когда хочешь чем-то порадовать кроху, оказывается, что выбор-то не так уж велик, а если совсем честно, то его и вовсе нет. Вот и возникают такие сцены в супермаркетах и магазинчиках помельче.

Понятие «всухомятку» даже не рассматриваем. Надеюсь, дома ваш ребенок питается полноценно, поэтому иногда можно и забыть про манную кашу и супы. Совсем не так давно наши родители переживали из-за нескольких съеденных нами лишних кусочков шоколадки. А что сейчас мы называем вредными продуктами? Пожалуй, многое из этих продуктов и продуктами-то язык не повернется назвать! Бесконечные эмульгаторы, стабилизаторы и усилители вкуса. Есть это самим весьма рискованно, а нежным детским желудкам и вовсе противопоказано. Возглавляют черный список, на мой взгляд, всевозможные чипсы, сухарики с разными добавками. Газированные напитки содержат сомнительные наполнители и дикое количество сахара, в среднем 10 ложек на баночку 0,33 л. А заменитель сахара ещё хуже, по той простой причине, что получен он искусственно, химическим путем. Третье место в рейтинге «вредностей » смело отдадим копченым и вареным колбасам и их «родственникам». Все эти изделия переполнены свиной шкуркой и нутряным салом. Как это «полезно» для ребенка, и говорить не буду! Сюда же отношу основной ассортимент так называемого фастфуда. Суперпитательные батончики замыкают черный список, опять-таки по причине огромного количества химических компонентов. Хотите проверить? Переверните батончик и почитайте. Получается, что шоколадка – самая безвредная вредность, если можно так сказать. Но и ей злоупотреблять не стоит.

«Нам все это понятно! – скажете вы. – Но чем же перекусить на улице?» Для начала предлагаю не ходить с этой проблемой в магазин, ожидая готового решения, да ещё в компании с малышом. Там же огромное количество соблазнов! Все красивое, блестящее. Ребенка никогда не проймет тот факт, что в организме накапливается какой-то яд. Можете до бесконечности читать лекции и сотрясать воздух. «У меня же ничего не болит, – думает ребенок. – А чипсы вкусные! И колу я люблю…» Заметьте, ключевые слова в любом диалоге с ребенком – «люблю» и «хочу». Значит, нам с вами надо сделать все для того, чтобы он не любил и не хотел то, что для него вредно. Это вполне реально – опробовано на собственных детях! Но, конечно, здесь, как всегда, потребуется ваша фантазия и знание собственных чад. Подготовьтесь заранее. Раз погода стоит отличная, значит, самое время для разных походов и пикников. Заведите с вашим крохой симпатичную корзиночку, сумочку или рюкзачок. Для чая или компотика подберите детскую флягу, бутылочку-непроливайку. И собирайте ваш «перекус». Когда я говорю «ваш», то имею в виду и лично вас тоже. Неужели вы не составите компанию крохе?! На улице все очень аппетитно, и для многих детей, весь год сидящих дома, это отличная возможность поднабрать вес и приобрести здоровый цвет лица. Есть ряд проверенных временем продуктов, удобных для поедания на улице. Отличная вещь – вареные вкрутую яйца, только не забудьте взять к ним соль. Из овощей незаменим огурчик, вымыть который и разрезать пополам надо дома. Можно взять яблоко или грушу. Более сытным ваш обед под открытым небом будет с бутербродами. Их можно сделать с отварным мясом, например, с говядиной или курицей. Важный момент: следите, чтоб все было свежим. На жаре продукты портятся очень быстро. Если вы хорошая хозяюшка, то список может быть бесконечным. Тут и пирожки, и оладушки, и блинчики с начинкой и без. Важно только, чтобы было удобно взять кусочек в руки и кушать.

Не собираетесь удаляться от дома или плани-Н б руете прогулку в парк аттракционов? Возьмите с собой хотя бы банан – его, между прочим, без труда можно купить в любой момент: вдруг вы направитесь куда-то внезапно, не заходя домой. Сейчас уже не новинка – питьевой йогурт. Удобная штука: и сытно, и полезно. К йогурту вполне можете добавить какое-нибудь печенье, лучше не очень сладкое, не жирное и без шоколадной глазури.

Кстати, крайне необходимы на всех прогулках влажные салфетки. Думаю, вы уже оценили этих «помощников». Если же ещё нет, то приобретите и всегда берите с собой! Считаю, что это находка для мам. Они избавят вас от всех так называемых «болезней грязных рук», а это может быть и простое расстройство, и серьезные заболевания, связанные с кишечной инфекцией. Перед едой на улице протирайте свои руки и ручки вашего ребенка до тех пор, пока салфетки не станут чистыми.

Пожалуй, сказанного вполне достаточно для того, чтобы ваши прогулки приносили удовольствие вам и вашим детям. Во всяком случае, с проблемой голода вы не столкнетесь.

Читайте далее: Когда малышу не хватает железа