Иммунитет против гриппа

>

Простуды – частое явление у детей, до шести эпизодов в год считается нормой. Самый лучший способ защиты от ОРВИ – укрепление детского организма.

В помощь здоровью

Не секрет, что около 70 % иммунных клеток сосредоточено в желудочно-кишечном тракте. Поэтому нет ничего удивительного в том, что люди, страдающие дисбактериозом кишечника, часто болеют. Так что в преддверии сезона простуд стоит заняться восстановлением кишечной микрофлоры. В этом могут помочь специальные натуральные препараты с комплексом полезных бактерий для всех отделов кишечника. К примеру, Линекс нормализует бактериальный баланс в кишечнике по всей его длине. А пить средство нужно не менее 7–10 дней.

Закаливание – главный помощник иммунитета

Начинать укрепляющие процедуры можно в любом возрасте. Основные правила: не перегревать ребенка и проводить процедуры регулярно. Начнем с детской комнаты: оптимальная температура воздуха в ней – 20-22 градуса. Закаливание крохи можно начать с воздушных ванн, а в месячном возрасте перейти к водным процедурам: хороши обтирания или постепенное снижение температуры воды в ванночке. Детям постарше подойдет контрастный душ и обливание ног холодной водой.

Свежий воздух и солнечный свет детям необходимы. Летом проводите на улице максимум времени. Зимой хорошо гулять 2-3 раза в день. Не следует пропускать прогулки, даже если у ребенка небольшой насморк, но нет температуры. А при аномальных погодных явлениях, жаре, как этим летом, в сильный ветер, ливень и метель от прогулок лучше воздержаться. Самое главное здесь – одеть малыша по погоде.

Какое здоровье без правильного питания! Приучать к натуральной пище надо с младенчества: отварные фрукты и овощи, натуральные мясо и рыба, молочные продукты, нехимические крупяные изделия – идеальная еда для роста. Даже если вам кажется, что ребенок уже достаточно взрослый, майонез, сосиски и фаст-фуд – не подходящая для него пища.

Чистота – залог здоровья

Особенно осенью и зимой. Обязательно приучите ребенка часто мыть руки, промывать нос, ежедневно чистить зубы. Эти элементарные гигиенические процедуры действительно снижают заболеваемость.

Комментарий специалиста

Екатерина Успенская, к.м.н., врач высшей категории, педиатр Университетской детской клинической больницы 1-го Московского Государственного университета им. Сеченова

«Можно принимать поливитамины, общеукрепляющие настои (лимонника, эхинацеи). Полезны клюквенный морс и шиповник, сладкий перец и цитрусовые, богатые витамином С. В аптеках можно найти лекарства для профилактики ОРВИ. Сейчас популярны французские натуропатические средства, подходящие детям любого возраста. Во время эпидемии гриппа перед выходом на улицу я рекомендую смазывать слизистую носа оксолиновой или вифероновой мазью. И по возможности лучше воздержаться от прогулок в местах скопления людей».

Читайте далее: О прививках подробно