Солнце, воздух и вода!..

Елена Замуруева

Солнечные ванны и закаливание вызывают множество споров как у родителей, так и у педиатров. И если солнышко все-таки в большинстве случаев считается очень полезным для здоровья маленького, то охлаждение организма воспринимается с большой опаской. А вот к воздушным ваннам отношение у всех однозначно положительное.

Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды. Считается, что малыш после таких процедур меньше болеет. Закаливание можно начинать уже в первые дни жизни ребенка, но перед этим обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Если малыш здоров, хорошо сосет, постоянно прибавляет в весе и врач не находит у него никаких признаков поражения нервной системы, спокойно начинайте закаливание.

Первый вариант закаливания. Купаем ребенка в воде температуры человеческого тела – 36,6 градуса. Ему приятно, он расслабляется, хорошо себя чувствует. В это время готовим ему первое обливание в кувшине или другом сосуде на десять градусов холоднее, т.е. примерно 26-градусную воду. Вынимаем ребенка из ванночки, держим его на ладони спинкой кверху и сначала обливаем ему пятки, а потом льем прохладную воду по позвоночнику до головки. Затем, не вытирая, промокаем и закутываем в простую и байковую пеленки. Через 10-15 минут начинаем его одевать. Каждые три дня снижаем температуру обливания на один градус и доходим до температуры воды в кране. Такую процедуру дети обычно переносят хорошо. Вначале от неожиданности они могут закричать, но после согревания в пеленках быстро успокаиваются, хорошо сосут и спокойно засыпают.

Второй вариант закаливания. Во время туалета малыша (несколько раз в день) обмываем ему теплой водой ягодицы и ножки. При этом стараемся, чтобы ножки стали теплыми. Потом быстро обмываем их холодной водой из-под крана. Затем так же, не вытирая, заворачиваем ребенка в теплые пеленки.

Как быть, если ребенку уже больше года, а вы до сих пор не закаливали его? Начинать закаливание можно в любом возрасте. Для этого пригоден, например, контрастный душ. Сначала вы ставите малыша под теплую воду, а лучше – становитесь с ним сами, хорошенько разогреваетесь. Если ребенок требует горячей воды, пусть будет горячая. Вначале разогрейте ребенку ступни, ладони и спину, в первую очередь – воротниковую зону спины. Потом скажите малышу: «Ну, давай с тобой встанем под дождик». Обливаете ступни, ладони и очень быстро – воротниковую зону холодной водой и опять становитесь под горячий душ. Потом снова кратковременное холодное обливание. И так не менее трех раз. Всегда начинайте процедуру с согревания, а заканчивайте холодным обливанием. Если у вас есть время, делайте до семи контрастных смен температуры. После процедуры перед одеванием не вытирайте ребенка, а закутайте на несколько минут.

Нет сомнений в том, что под воздействием солнечных лучей в организме человека начинает производиться витамин D, который отвечает за усвоение организмом кальция. Если этого витамина недостаточно, малыш начинает страдать от первых признаков развития рахита.

Очень хорошо, если в детскую комнату будут ежедневно проходить лучи света. Однако нельзя забывать о том, что витамин D начинает вырабатываться под воздействием ультрафиолетовых лучей. И если мама поднесет своего малыша к солнышку через закрытое стекло, она никакого результата не получит, так как свозь стекло проходят только инфракрасные лучи. Для эффективности необходимо открывать окно, особенно в теплое время года. Если прохладно, то необходимо одеть ребенка по погоде. На прогулке к пребыванию малыша на солнышке надо относиться достаточно серьезно. Особенно это касается летнего периода, когда солнечные лучи достаточно активны и могут повредить нежную кожу младенца. Пребывание малыша на солнышке надо начинать с 1 до 5 минут, постепенно открывая части тела: сперва ножки и ручки, потом животик и в последнюю очередь грудь и попку. Голова малыша всегда должна находиться в чепчике или панамке, так как лучи могут спровоцировать сильный прилив крови к мозгу ребенка, а это очень опасно. Наиболее подходящие часы для солнечных ванн летом – с 9 до 11 часов утра и с 16 до 18 часов вечера. Нельзя также не напомнить о том, что к солнечному излучению различные типы кожи восприимчивы по-своему. Малыши светлокожие и со светлыми волосами больше подвержены риску ожога при долгом пребывании на солнце, чем темноволосые и смуглые. Не пренебрегайте использованием солнцезащитного крема. Для самых маленьких – с SPF-фактором не менее 40 единиц. Перед тем, как купить крем, обязательно прочитайте, с какого возраста его можно применять. Дружите с солнцем, и безопасное закаливание вам гарантировано. В зимний период малышам также можно принимать солнечные ванны, но не во время сна: лучики будут мешать малышу спать крепко и безмятежно.

Воздушные ванны принимаются малышом без одежды. Начинать надо с температуры не ниже 22 градусов и только по 2-4 минуты 2-3 раза в день. Постепенно температуру можно понижать до 18-20 градусов, а время продлевать до 5-7 минут. Рекомендуется во время закаливания делать малышу массаж.

Для детей раннего возраста, страдающих рахитом, хорошо сделать песочницу и расположить ее так, чтобы рано утром она была на солнце, а попозже, когда ребенок выйдет на улицу, оказалась в тени. Ребенку очень полезно сидеть и играть на теплом песке в тени. Спать летом в саду хорошо всем маленьким детям, но только не на ярком солнце, а в кружевной тени деревьев.

Очень хорошо дать малышу возможность бегать босиком, особенно утром. Замечательным эффектом закаливания обладает хождение босиком по росе. Как можно больше разрешайте ребенку бегать по воде на речке, на озере, на пруду. Не надо специально загорать; лучше раздеть малыша, и пусть он бегает, попадая то в тень, то на солнце. На речке не заставляйте его сразу купаться. Дети очень любят играть на песке около воды, они сами заходят в воду, стоят в ней. Дайте им самим проявить инициативу: тогда они не будут бояться воды и с удовольствием искупаются.