Январь, жара, простуда…

Новогодние праздники – самое время для путешествия всей семьей. При этом очень важно правильно выбрать место отдыха и хорошо подготовиться к  поездке. Специалисты предупреждают, что жаркие страны для россиян зимой не  очень полезны.

Зимой более всего рекомендуются путешествия в близкие по климату страны. Туры по России или в Европу наиболее благоприятны для жителя средней полосы. Швеция, Великобритания порадуют мягким климатом и зелеными растениями даже зимой. Не менее интересны зимние путешествия в Финляндию к местному Деду Морозу по имени Йолу Пуки, а также во Францию, Италию, Чехию. Но если душа требует тепла и яркого солнца, врачи советуют соблюдать ряд правил, чтобы по возвращении в Москву не слечь с гриппом или ангиной.

Планируя путешествие, поинтересуйтесь погодой на курорте. Лучше, если перепад температур составит не более 10-15 градусов. Что касается детей, то их до 6-7 лет вообще лучше не подвергать таким испытаниям. Особенно если ребенок часто болеет.

Укрепление организма – самая надежная защита. Лучше всего заниматься этим заранее: с лета начать закаливающие процедуры и проводить больше времени на улице. Если это по каким-то причинам не удалось, все равно есть масса эффективных профилактических мероприятий. Плавание в бассейне, активные игры и просто прогулки в парках и скверах длительностью не меньше часа непременно пойдут на пользу. Обязательно обратите внимание на питание. Для профилактики лучше всего подойдут продукты с большим содержанием витамина А (печень, сливочное масло, яичный желток), Е (растительные масла, бобовые, шиповник) и С (апельсины, красный перец, шиповник). Кроме того, хороши свежевыжатые соки: морковный, яблочный, апельсиновый. Витамин А, содержащийся в морковном соке, защищает слизистую, а яблоко улучшает усвояемость микроэлементов. Правда, с соками надо быть осторожнее при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Пить их желательно через полчаса после еды, а для детей лучше разводить водой. Нельзя пить натуральные соки при язве желудка.

После того, как вы хорошенько «вооружились», можно отправляться в жаркие страны. Там для максимальной зашиты также следует соблюдать простые правила. Старайтесь не переохлаждаться в помещениях с кондиционером и не проводите слишком много времени на солнце. Будьте осторожнее с холодными напитками, льдом и мороженым. И следите за тем, что вы едите. Соблюдение всего вышеперечисленного обеспечит вам незабываемый комфортный отдых.

Комментарий специалиста

Ирина Залем, к.м.н., эксперт программы «Неталлергии.ру»:

Для того чтобы отдых оставил только приятные впечатления, необходимо соблюдать несколько правил. Ведь непривычные нам блюда и фрукты могут спровоцировать возникновение аллергии или заболеваний желудочно-кишечного тракта. При выборе экзотических фруктов обратите внимание на то, чтобы они были спелые, без повреждений. Никогда не пробуйте семечки, твердую оболочку или внутренние перемычки экзотических фруктов – они могут вызвать отравление. Более того, среди них встречаются и ядовитые.

Будьте умеренны в еде. Не торопитесь попробовать, а тем более давать ребенку все блюда местной кухни сразу, растяните удовольствие на весь отдых. Двух новых блюд или продуктов в день вполне достаточно, чтобы оценить мастерство поваров без вреда для здоровья.

В дорогу с собой возьмите активированный уголь или другой абсорбент и антигистаминный препарат второго поколения. Первый поможет быстрому выведению токсинов из организма, а второй снимет симптомы внезапно возникшей аллергии. Врачи в качестве неотложной помощи обычно рекомендуют антигистаминные препараты на основе такого действующего вещества, как дезлоратадин. Они показаны детям от года и оказывают комплексное воздействие: противоаллергическое, антигистаминное и противовоспалительное.

Комментарий специалиста

Татьяна Алихашкина, заместитель заведующего поликлиникой №1 НМХЦ имени Пирогова:

К зимнему путешествию надо как следует приготовиться. Особенно если пункт назначения – теплые страны. Ведь смена климатической зоны – серьезный стресс для организма, подрывающий его защитные силы. Некоторые меры для укрепления здоровья стоит предпринять заранее, например, пройти курс витаминотерапии. Хороши любые мультивитаминные комплексы с содержанием витамина  С. Перед сменой климата также рекомендуется принимать препараты для профилактики. Среди наиболее эффективных и безопасных я могу назвать Оциллококцинум, Иммунал или Афлубин.

Накануне поездки постарайтесь избегать контактов с людьми, которые болеют. А перед полетом смазывайте носовые ходы вифероновой или оксолиновой мазью, чтобы усилить местную защиту от вирусов.

Читайте далее: Простуда у детей