МамаПапаДети - Журнал для современных родителей Понимание и внимание - секрет дружной семьи

Снимите с ног оковы

Валентина Меркулова

Как правило, женщины, столкнувшиеся с варикозной болезнью, попадают в мир запретов и противопоказаний. Но чем в очередной раз говорить о последних, лучше поищем вместе разумные компромиссы, которые сделают жизнь радостной, а ноги – более здоровыми.

Большинство женщин, обнаруживших у себя на ногах предательские синие дорожки, не просто начинают прятать свои ноги под брюками и длинными юбками, но и лишают себя таких радостей, как занятия спортом, массаж, баня, косметологические процедуры. Между тем, соблюдение всего лишь нескольких несложных правил позволит по-новому взглянуть на образ жизни, который женщины нередко навязывают себе сами.

Физкульт-УРА!

shutterstock_5258932_1.tif Даже при хронической венозной недостаточности можно подобрать виды спорта, занятия которыми принесут вашим ногам здоровье, а вам – хорошее настроение. Прежде всего, это плавание, бег, аэробика, велосипед. В этих видах спорта присутствует равномерная динамическая нагрузка на голень и бедро. Правда, при этом не забывайте надевать компрессионный трикотаж! А вот от занятий, во время которых возникают кратковременные, но чрезмерные нагрузки на вены ног (например, теннис, баскетбол, волейбол, бадминтон), лучше отказаться.

Париться, чтобы «не париться»

Если вы не представляете себе жизни без банных процедур, то сведите к минимуму негативный эффект термического воздействия. Сделать это можно с помощью следующих мер: сократив время пребывания в парной, отказавшись от пребывания на верхней полке и используя махровое полотенце для закутывания ног.

Не обходите косметолога стороной

Хроническая венозная недостаточность проявляет себя не только сосудистыми звездочками, змейками и паутинками. Многие из женщин даже не догадываются, что целлюлит часто есть следствие венозного застоя и нарушения микроциркуляции в подкожно-жировой клетчатке. И, кстати, обнаружив у себя варикоз вкупе с апельсиновой коркой, многие предпочитают вообще не уделять внимания своему телу: из-за боязни ухудшить состояние вен женщина отказывается от активной борьбы с целлюлитом. Возникает замкнутый круг.

Конечно, запретов на посещение косметолога и спа-процедуры при варикозе не так уж и мало, но есть процедуры, которые не только не повредят, но и, напротив, принесут ногам ощутимую пользу. Перечислим лишь некоторые из них.

Миостимуляция, или гимнастика для ленивых. Во время проведения процедуры на тело накладываются электроды, и под воздействием тока определенной частоты мышцы начинают сокращаться. Для вен это очень даже неплохо. Тонкость состоит в том, что электроды нельзя помещать на область расширенных сосудов.

Обертывания (холодные) усилят тонус сосудистой стенки и уменьшат выраженность болезни. А вот горячие обертывания (водорослевые, грязевые) при варикозе абсолютно противопоказаны. Они повышают риск тромбофлебита – появления тромбов в просвете вены.

Прессотерапия является одной из самых щадящих процедур при отеках, но прибегать к ней можно лишь при первой стадии варикозной болезни. На ноги надеваются специальные многокамерные ботфорты, в которые постепенно нагнетается воздух. Давление на ткани обеспечивает прекрасный и очень бережный лимфодренажный эффект, стимулирует крово-обращение, несколько повышает тонус вен, уменьшает явления целлюлита.

Мезоозонотерапия поможет, с одной стороны, устранить отеки, а с другой – улучшить состояние сосудов. Озон не только прекрасный липолитик, который разрушает оболочки жировых клеток, но и венотоник, укрепляющий стенки сосудов и улучшающий кровоснабжение тканей.

Прощайте, каблуки?

Конечно, от высоких шпилек придется отказаться, но спускаться на плоскую подошву вовсе не обязательно. Для повседневной носки выбирайте обувь с каблуком не выше 4 см, в особо торжественных случаях можете позволить себе каблук высотой до 6 см, но не выше! При этом не забывайте, что любая обувь не должна быть тесной, т. к. это может привести к пережатию сосудов и еще большим проблемам со здоровьем.

Любовь к высоким каблукам у большинства женщин обусловлена чисто эстетическими соображениями, но приблизить ноги к желанному идеалу можно не только с помощью высоких каблуков. При варикозе на помощь придут компрессионные колготы, которые отличаются от обычных колготок и чулок тем, что избирательно распределяют давление. Кроме того, компрессионный трикотаж имеет особую вязку, которая создает надежный каркас для стенок сосудов. Классификация такой продукции дается в миллиметрах ртутного столба: для профилактики варикоза и при первых проявлениях болезни рекомендуются изделия первого класса компрессии (18-21 мм рт. ст.), для лечения – изделия второго и третьего класса, но назначать их должен только врач.

Любите массаж?

Не отказывайтесь от него, просто снижайте интенсивность на проблемных участках. Возможны лишь легкие поглаживающие движения от периферии к центру, дающие лимфодренажный эффект. При ручном массаже полезно использовать масла грейпфрута, апельсина, мандарина, которые обладают сосудоукрепляющим и липолитическим эффектом. Кстати, приобретая венотонизирующий препарат, обратите внимание на наличие этих масел в составе продукта. Если что-то из упомянутого указано на этикетке, вероятность ожидаемой пользы от этого средства значительно увеличивается.

Эффективно и безопасно

Как уже говорилось в тексте статьи, существует ряд растений, которые, входя в состав косметических продуктов, способствуют улучшению кровообращения в центральных и периферических сосудах. Одним из них является Центелла Азиатская. Экстракт этого растения в составе «Концентрата Стройности Тройного Действия» марки «Ив Роше», укрепляет кожные ткани и, стимулируя синтез коллагена, возвращает плотность и упругость кожи. Кроме того, в состав средства входят полифенолы Зеленого Чая и зерна Зеленого Кофе, уникального продукта, который препятствуют отложению жиров, что в свою очередь блокирует образование «бугристости» и способствует разглаживанию неровностей на коже. Примечательно, что данное косметическое средство обладает мягкой быстро впитывающейся текстурой, поэтому является оптимальным средством для легкого массажа, который разрешен при проблемах, описываемых в статье.



Материал опубликован: Журнал «МамаПапаДети» #4 (10) Апрель 2011 год

Читайте далее: Давай устроим перерыв!





Новости

Фестиваль «Золотая Черепаха» – крупнейший культурный эколого-просветительский проект в мире
Москва, Экспоцентр,
14 октября – 5 ноября 2017 года

Большая наука за школьной партой – «День биотехнологий» прошел 19 октября 2017 года в московской школе №2098



Соляная комната


Мы на Facebook
Мы Вконтакте

Добавить в Twitter
  • В приятном положении
  • Женское здоровье
  • Материнский опыт
  • Личное время
  • Салон красоты
  • На приеме у врача
  • Мамина кухня
Реклама:
© «МамаПапаДети», 2010-2017. Журнал для современных родителей
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов. Медицинские советы на сайте носят рекомендательный характер, для учета индивидуальных факторов в лечении и профилактике необходима консультация врача.
Рукописи и материалы, присланные в редакцию, не рецензируются и не возвращаются. Перепечатка и любое использование материалов журнала возможны только с письменного разрешения редакции.
  Контакты
Наши партнеры
Рекламодателям
Конкурсы
Колонка редактора
Карта сайта