МамаПапаДети - Журнал для современных родителей Понимание и внимание - секрет дружной семьи

Истинное наслаждение. Массаж для двоих

Наталья Панькова

Восточная система массажа зародилась и развивалась в странах Малой и Средней Азии, где применяется и сейчас. Это целый комплекс приемов воздействия на тело, помогающий быстро восстановить силы человека, наполнить его положительной энергией для новых свершений. И хотя традиционный тайский массаж – это целая эра, пронизанная определенной философией и вобравшая в себя многочисленные школы, отличающиеся стилями и техникой, параллельно всегда существовали общедоступные виды бытового массажа. О некоторых приемах, понятных даже ребенку, и пойдет речь в этой статье.

Ни для кого не секрет, что с возрастом тело человека утрачивает подвижность, но не все понимают, что причина этого – в чрезмерной перегрузке или, наоборот, в отсутствии использования тех или иных мышц в деятельности человека. Это происходит в силу специ фики профессиональной деятельности или годами не меняющегося образа жизни. Единственное, что может обеспечить гармоничную нагрузку на все мышцы тела человека и, как следствие, распределить равномерную нагрузку на позвоночник – это утренняя зарядка или занятия в фитнес-центрах, которые, в силу различных причин, доступны далеко не всем.

Тайский массаж ногами может помочь вернуть эластичность мышцам, причем в сочетании с комфортом и отсутствием временных затрат на дорогу до спортивного зала, так как для него нужна лишь горизонтальная поверхность (например, пол или трава на поляне с развернутым карематом, расстеленным одеялом или просто полотенцем) и дополнительная опора для массажиста (стулья, стол, а на природе – ствол дерева, багажник транспортного средства или поддержка коголибо из товарищей). Определенное удобство заключается и в том, что делать этот массаж можно даже не снимая одежды. Лежащего на животе человека начинают массировать с ягодичной области. Опираясь на подручный предмет, массажист аккуратно встает на пациента, регулируя вес тела с помощью опоры – так, чтобы пациенту было комфортно, – и начинает «топтаться», после чего переходит на бедро полной стопой, не доходя до колен, затем возвращается на ягодичную область и приступает к «топтанию» пятками. Затем опять на полной стопе переходит на поясничную область, ставя ноги по очереди вдоль позвоночника на мышцы (но ни в коем случае не наступая на сам позвоночник), обязательно регулируя вес, и начинает хождение до шейного отдела и обратно (даже на пару секунд не останавливаясь на одном месте). Периодически нужно интересоваться, насколько удобно и комфортно себя ощущает пациент. Дойдя до поясницы, массажист разворачивает ноги поперек, чтобы давление на позвоночник было минимальным, подогнув пальцы, проходит по предыдущему маршруту на пальцах и пятках. После этого можно выполнить «бег на месте» (вибрацию), стоя вдоль спины на полной ступне, не отрывая ног, быстробыстро ими перебирать вперед-назад, имитируя бег. Стоя пятками на мышцах спины, пальцами массируют подлопаточную область, как бы пытаясь пролезть между лопаткой и мышцами.



Растяжка мышц спины делается следующим образом: одной ногой встают на поясничный отдел, а другой – на нижнюю границу шейного отдела и попеременно переносят вес тела с одной ноги на другую, растягивая непосредственно сам позвоночник. Подобным образом выполняется и перекрестная растяжка: одна нога на правой лопатке, а другая – на верхней части левого бедра, и наоборот. Затем массируют руки: стоя пятками на полу (или другой горизонтальной опоре), мысками ходят по всей поверхности рук, включая ладони и пальцы, потом встают на полумыски, а хождение выполняют пятками (не забывая при этом контролировать вес, так как от него зависит сила давления).

Ноги массировать начинают опять с ягодичной области, потом бедра, а голень и стопы массируют по принципу рук. Ступни можно «почесать », проводя по всей длине от пяток к мыску подогнутыми пальцами, это доставит очень приятные ощущения пациенту.

Этот вид массажа очень понравится и прекрасно подойдет для расслабления людям с сидячей работой, тем, кто много времени проводит за рулем, мамам маленьких детей. Он имеет подтягивающий эффект, поэтому подойдет людям с лишним весом и просто уставшему после трудовой недели или разовых неординарных физических затрат человеку. Но, как у любого стороннего воздействия на организм, и у этого чудодейственного метода есть некоторые противопоказания. Естественно, из-за того, что пациент должен лежать на животе, тайский массаж не рекомендован в период беременности. Необходимо также учитывать, что лицам, страдающим онкологией, имеющим грыжи, серьезные сердечнососудистые заболевания, остеопороз, радикулит в стадии обострения, а также при наличии протезов (например, тазобедренного или коленного сустава) массаж не показан. Не следует слишком увлекаться массажем и при варикозном расширении вен, а при кожных заболеваниях (экземе, псориазе, опоясывающем лишае) не следует массировать пораженную область.

Итак, перед массажем необходимо проявить осторожность и выяснить у потенциального пациента целостность органов и частей тела, особо чувствительных или легко повреждаемых; имеются ли острые заболевания, были ли перенесены какие-либо операции, имеются ли заболевания сердца, колебания артериального давления, варикозное расширение вен, желудочнокишечные заболевания, беременность. Во всех вышеперечисленных случаях с пациентом должен работать только специалист.



Материал опубликован: Журнал «МамаПапаДети» #2(2) Июнь 2010

Читайте далее: Справляемся с депрессией





Новости

Фестиваль «Золотая Черепаха» – крупнейший культурный эколого-просветительский проект в мире
Москва, Экспоцентр,
14 октября – 5 ноября 2017 года

Большая наука за школьной партой – «День биотехнологий» прошел 19 октября 2017 года в московской школе №2098



Мастерская для родителей


Мы на Facebook
Мы Вконтакте

Добавить в Twitter
  • В приятном положении
  • Женское здоровье
  • Материнский опыт
  • Личное время
  • Салон красоты
  • На приеме у врача
  • Мамина кухня
Реклама:
© «МамаПапаДети», 2010-2017. Журнал для современных родителей
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов. Медицинские советы на сайте носят рекомендательный характер, для учета индивидуальных факторов в лечении и профилактике необходима консультация врача.
Рукописи и материалы, присланные в редакцию, не рецензируются и не возвращаются. Перепечатка и любое использование материалов журнала возможны только с письменного разрешения редакции.
  Контакты
Наши партнеры
Рекламодателям
Конкурсы
Колонка редактора
Карта сайта