«Жалобная книга» будущей мамы

Жалоба

Время обращения*

Принять меры!

Тошнота

Может возникать не только по утрам, но и от определенных запахов.

1

Попробуйте съесть какой-нибудь фрукт или печенье, попить минеральной воды. Избегайте пищевых продуктов и запахов, от которых вас мутит.

Слабость, усталость

Постоянно хочется присесть или прилечь.

1, 3

Старайтесь подолгу не стоять. Почувствовав слабость, присядьте на стул, положив голову на колени (делайте это только в первом триместре). Как можно больше отдыхайте и обязательно бывайте на свежем воздухе. Слабость может быть вызвана и пониженным кровяным давлением. Эффективный и проверенный способ повысить его в домашних условиях – это выпить чашку сладкого чая, можно с конфетой. Пить следует маленькими глотками.

Частое мочеиспускание

1, 3

Попробуйте вечером пить меньше жидкости.

! Если мочеиспускание сопровождается болью, немедленно обратитесь к врачу – возможна инфекция!

Плохой сон

Вы подолгу не можете уснуть или часто просыпаетесь.

1, 2, 3

Перед отходом ко сну сделайте упражнения для релаксации, примите теплый душ, пожуйте кусочек твердого сыра, почитайте. Попробуйте поэкс-периментировать с подушками. Обязательно проветривайте помещение.

Молочница

Проявляется белыми сгустками во влагалище и сильным зудом.

1, 2, 3

Необходимо избавиться от молочницы до родов, чтобы она не поразила слизистую рта ребенка. Не используйте при болях мыло, не носите синтетическое белье, смазывайте влагалище кефиром.

Запор

1, 2, 3

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Включите в меню чернослив. Если вам назначены препараты железа, то принимать их следует только после еды.

Боль в ногах

Может сопровождаться проявлением варикоза.

1, 2, 3

Отдыхайте, положив ноги на возвышение. На время сна кладите в изножье небольшую подушку. Носите специальный трикотаж (выбирая, обязательно проконсультируйтесь с врачом!). Используйте специальные кремы для беременных.

Потливость

Испарина даже при небольшой нагрузке. Пробуждение в поту.

2, 3

Носите свободную хлопчатобумажную одежду. Пейте воду. Проветривайте помещение.

Геморрой

Зуд, резкая боль при попытках тужиться, возможно кровотечение из прямой кишки.

2, 3

Предупреждайте запоры. Старайтесь подолгу не стоять. Если беспокоит боль – приложите пузырь со льдом. Если боль постоянная, обратитесь к врачу.

Растяжки на коже

Красноватые полосы на теле. Появляются при избыточном натяжении кожи или быстром наборе веса.

2, 3

Следите, чтобы прибавление веса не шло слишком быстро. С первых месяцев беременности втирайте в кожу увлажняющий крем.

Судороги

Чаще всего возникают ночью, когда вы лежите, вытянув ноги.

2, 3

Возможная причина – недостаток кальция, поэтому скорректируйте свое меню (в нем обязательно должны присутствовать творог и молоко). При болезненных сокращениях мышц потяните пальцы ноги на себя, помассируйте схваченную судорогой икру, а когда боль утихнет, походите, чтобы улучшить кровоснабжение.

Отечность лодыжек
и пальцев рук

3

Отдыхайте, положив ноги на возвышение. Сидя на стуле, делайте каждой ногой вращательные движения в голеностопном суставе. Чтобы снять отечность с рук, подняв руки над головой, сгибайте и разгибайте пальцы.

! Если отечность выраженная, это может быть признаком гестоза – срочно обратитесь к врачу!

Изжога

Ощущение жжения
за грудиной.

3

Избегайте острой и жареной пищи. Ешьте часто, но понемногу. Попробуйте на ночь пить молоко и приподнимите изголовье.

Одышка

3

Возникает из-за того, что растущий плод давит на диафрагму. Кроме того, может быть вызвана анемией. Как можно больше отдыхайте. Почувствовав одышку, присядьте. Спите в хорошо проветренном помещении.

! Если одышка усиливается – обратитесь к врачу!